¿Cómo ser feliz en pareja? 5 claves para conseguirlo
Como terapeuta de pareja, en muchas ocasiones llegan a mi consulta personas en busca de la “fórmula”, del “santo grial” de la satisfacción conyugal, las claves o la receta para ser feliz en pareja.
La primera decepción surge de desmontar el primer mito:
La pareja no te va a dar la felicidad
Tu pareja o la relación en sí, no tiene el poder de hacerte feliz, no te va a liberar de tus insatisfacciones personales. Ese “superpoder” está sólo dentro de un@ mism@. Lo que puede ocurrir es que quizás, sentirte acompañad@ en el camino de tu infelicidad, puede hacer que éste sea algo más llevadero, (aunque habría que preguntarle a tu pareja si él o ella opinan lo mismo…)
Vamos a desmontar el siguiente mito:
No hay fórmulas mágicas, elixires de amor o recetas infalibles para ser feliz en pareja
Como hemos dicho antes, el potencial de hacerte feliz está exclusivamente dentro de ti, en encontrar el bienestar por ti mism@ y no volcar en el otr@ la responsabilidad de sacarte de tus pozos oscuros. Ni siquiera que tu pareja hiciese todo como tú quieres sería sinónimo de satisfacción conyugal. Créeme, no lo sería… Primero, porque con mucha probabilidad te acabarías aburriendo de tanta homogeneidad (cierto grado de diferencia entre los cónyuges es necesaria y fomenta el desarrollo mutuo y el aprendizaje). Y segundo, porque esta “total adaptación” de tu pareja, no eliminaría tus conflictos personales (de nuevo, de ellos te tienes que encargar tú solit@).
Aclarado estos términos, sí podemos decir que hay determinados parámetros que son más que recomendables para que una relación de pareja nos sume, nos haga crecer, y hasta ¡nos multiplique exponencialmente! Pero no olvides que la primera clave para ser feliz en pareja, es alcanzar la felicidad por un@ mism@.
Una base que hay que tener clara es que, tener pareja es un acto absolutamente voluntario (nadie te obliga a estar en pareja, ni siquiera la sociedad ni tus padres). Es por esto que, esa relación, esa persona, debe sumarte y aportarte en positivo y por supuesto, no restarte o dejarte como estás (y del mismo modo, y retomando la idea comentada arriba, no pretender que esa persona te compense, si tú estás “en negativo”).
Y sabiendo todo esto… ¿Cómo puedo ser feliz con mi pareja?
Pues bien, veamos algunas pistas inspiradas en las que nos da Joan Garriga en su libro “El buen amor en la pareja”:
1. La relación debe ser fácil, debe fluir sin demasiado esfuerzo. Este es uno de los primeros consejos para ser feliz en pareja. Cuando una relación se convierte en un esfuerzo titánico, es difícil que nos sume. Hay una expresión bastante habitual en mi consulta que no por recurrente ha dejado de resultarme curiosa: “Es que cuando estamos bien, estamos muy bien”. La propia expresión de esta frase marca la excepción, cuando lo “normal” debería ser estar bien y que sólo ocasionalmente esta norma se rompiese. Si tienes que definir tu relación con esta máxima… es que algo no funciona. Cuando fluye una relación te sientes grande y haces que la otra persona también lo sienta. No esperas que el otr@ cambie para convertirse en tu ideal, en tu príncipe (o princesa) azul, sino que, básicamente, tal cual es, y desde la aceptación, la cosa funciona.
2. Que los miembros de la pareja no tengan naturalezas demasiado incompatibles, no sean demasiados diferentes. Esta es otra de las claves para ser feliz con tu pareja. A veces el enamoramiento anula nuestro “espíritu crítico”, nos lleva a una incapacidad real para valorar si la otra persona encaja con nuestro modo de entender la vida, el mundo, el futuro, nuestra realidad cultural y social… Esto no significa que las diferencias resulten insalvables, lo que supone es que habrá que aceptarlas y tratar de compatibilizarlas. Si intentas pasarlas por alto es probable que, a la larga, cuando la fase de enamoramiento deje que vuelva a aparecer tu espíritu crítico, estas diferencias irán haciéndose más patentes y con toda seguridad serán motivo de desencuentro.
3. Que los miembros de la pareja sean verdaderos compañeros, que sean amig@s. Otro de los grandes consejos para ser feliz con tu pareja. Sentir que el otr@ nos entiende y viceversa. De este modo, la pareja es una relación de acompañamiento hacia un objetivo común, donde cada un@ hará su camino, a su modo, con sus peculiaridades, pero sabiendo que la otra persona es un refugio para sentirse comprendid@, apoyad@ y querid@.
4. Que exista confianza en el otr@. Fundamental si quiero llegar a ser feliz con mi pareja. Es decir, tener la certeza de que tu pareja quiere tu bien y no te va a dañar. No hablamos de una confianza basada en el control, donde se exija sinceridad o infalibilidad absoluta. Hablamos de la convicción de saber que no es necesario protegerse del otr@, que no te va a hacer daño consciente con reproches, malas caras o acciones agresivas. Es saber que el otr@ conoce tus debilidades mejor que nadie, pero no las usará. Es tener la “kriptonita” del otr@ y no usarla nunca.
5. Que exista el deseo espontáneo de que el otr@ también esté bien, por encima de nuestros miedos o carencias. Para mí, sin duda, es una de las reglas para ser feliz en pareja más complicada de conseguir, porque implica una profunda generosidad. En ocasiones coartamos libertades y espacios de nuestra pareja para manejar nuestras propias inseguridades. A veces, incluso, querer a alguien puede significar dejar que se vaya de nuestro lado, aunque nos duela. ¿Complicado, eh?
¡Tranquil@! no te eches las manos a la cabeza si no cumple todo esto tu relación. Estos son, por decirlo de algún modo, los criterios de excelencia, aunque sin duda pueden darte pistas sobre si algo “cojea” en tu relación (especialmente si no se cumplen más que una o dos de las condiciones).
Si quieres saber más sobre cómo ser feliz en pareja, no te pierdas este vídeo de nuestro canal de Youtube: 💕 Cómo tener una relación de pareja sana. Las 5 claves que nadie te ha contado
Rebeca Lajos Rañó
Psicóloga Sexóloga en Aidé
