como solucionar problemas de pareja

C贸mo solucionar los problemas de pareja: lo que nunca te han contado

Se acab贸 el verano y las vacaciones, llega la vuelta al cole y a la rutina y muchas parejas deciden 鈥減oner en orden鈥 sus asuntos y resolver sus conflictos de pareja despu茅s de la crisis que ha supuesto el per铆odo estival. S铆, aunque parezca mentira, las vacaciones pueden poner a prueba la salud de las parejas, y si bien las que son s贸lidas, saldr谩n reforzadas de la experiencia compartida, es posible que los problemas de pareja y dificultades que arrastren las m谩s vol谩tiles, se conviertan en crisis en las anheladas vacaciones (Post extra: C贸mo superar una crisis de pareja. Clave para conseguirlo). Pero鈥 驴por qu茅?聽 Algunas razones para que aparezcan problemas de pareja pueden deberse a pasar m谩s tiempo junt@s y por ello que sean m谩s los 鈥渞oces鈥.聽 A veces, el聽 hecho de pasar este per铆odo con las respectivas familias de origen tambi茅n puede ser una fuente de conflicto (elegimos a nuestra pareja, pero no al 鈥減ack familiar鈥 que trae consigo),聽 o simplemente que nos hemos generado unas expectativas muy estupendas de lo que iban a ser esas ansiadas vacaciones (relax, desconexi贸n, y placer sin l铆mites) y la realidad es que esas expectativas eran ciencia ficci贸n (Post extra: Mitos en聽 las relaciones de pareja. Cuando la ficci贸n es nuestra realidad).

En cualquier caso, la vuelta al cole suele ser un momento donde las consultas de terapia de pareja se llenan y donde parece que es Cupido el que se ha tomado vacaciones. Pero 隆que no cunda el p谩nico! Algunas de esas crisis son pasajeras y la propia din谩mica relacional de la pareja hace que las aguas vuelvan a su cauce. En otros casos, sin embargo, la ayuda profesional es, cuanto menos recomendable, por ejemplo cuando las vacaciones s贸lo han sido un catalizador para poner sobre la mesa las dificultades presentes en la relaci贸n.

Si sois una de esas relaciones de parejas con problemas, a continuaci贸n os planteamos una cuesti贸n que seguro os sorprender谩 y que tiene en su base algo que rompe con la idea 鈥渢贸pica鈥 de la terapia de pareja. Del… 鈥淎qu铆 le traigo a mi marido/mujer, c谩mbiemel@”, al… 鈥淎qu铆 vengo a aceptar a mi marido/mujer鈥. Y es que s铆, amig@s, la terapia de pareja tiene m谩s que ver con la aceptaci贸n que con el cambio (o al menos con el cambio del otr@), porque el 煤nico cambio que est谩 en tus manos, es el tuyo propio. La “receta m谩gica” para superar las crisis en pareja, est谩 en ti mism@.

10 soluciones para parejas con problemas

Dicho esto, os planteamos a continuaci贸n algunos consejos para parejas en conflicto que propone Clay Newman (experto en desarrollo personal) sobre las parejas conscientes y que son el fundamento de una relaci贸n sana de amor y libertad.

  • Te elijo conscientemente a ti y t煤 me eliges conscientemente a mi (no estamos juntos por obligaci贸n, costumbre, comodidad, dependencia鈥 Lo hacemos porque queremos).
  • Soy responsable de mi felicidad, no de la tuya (y no te responsabilizo a ti de que me hagas feliz).
  • Soy responsable de mi sufrimiento, y no del tuyo (no te culpo de mi malestar).
  • Me conozco a trav茅s de ti y t煤 te conoces a trav茅s de mi (eres el mejor espejo de qui茅n soy y en lo que me molesta de ti, quiz谩s encuentre lo que no soporto de mi).
  • T煤 no me completas: t煤 me complementas (no eres mi media naranja, sino que juntos sumamos m谩s que cada uno por separado: uno m谩s uno es m谩s que dos).
  • Te acepto como eres y me aceptas como soy (no busco cambiarte para estar bien).
  • Yo aprendo de ti y t煤 aprendes de mi (me das la oportunidad de que yo me mejore y el conflicto nos hace crecer y desarrollar nuestro potencial).
  • Yo respeto tu libertad y t煤 respetas la m铆a (la libertad es nuestro v铆nculo, honrando nuestra individualidad, de forma que cada d铆a te elijo y renuevo nuestro compromiso).
  • Yo me comunico contigo y t煤 lo haces conmigo (nos expresamos con libertad, sin miedos: eres mi persona de confianza).
  • Pongo mi bienestar al servicio de la relaci贸n y t煤 pones el tuyo al servicio de la relaci贸n (hago lo posible para sentirme bien y cuidarme, y me ocupo activamente de que la relaci贸n se mantenga viva).

Cumplir este dec谩logo es llegar a la excelencia como pareja. 隆Todo un reto! Sin pretender llegar al 鈥渢op ten鈥, este listado puede seros de utilidad para ver en qu茅 aspectos pod茅is mejorar individualmente y por ende, mejorar vuestra relaci贸n y conseguir superar vuestros conflictos de pareja.

驴Te animas? Es un verdadera carera de fondo, pero seguro que te sentir谩s muy muy satisfech@ al llegar a la meta. Y si no puedes sol@, siempre puedes buscar ayuda profesional

Rebeca Lajos Ra帽贸

Psic贸loga-Terapeuta de Pareja en Aid茅

C贸mo solucionar los problemas de pareja: lo que nunca te han contado
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